Kalori, insanın enerjisidir. Yenilen yemeklerin yakılması sonucunda oluşur.
Herkesin kendine özgü günlük kalori ihtiyacı vardır. Bunu hesaplamanın en kolay yolu
sağlıklı kilo x 2 x 10 formülünü uygulamaktır. Kişinin normal kilosunu
önce 2 daha sonrada 10 ile çarpımından bulunur.
Aslında sağlıklı kilo vermekte iyi bir
kalori hesabından geçer. Kilo vermek istiyorsanız günlük normal almanız gereken kalorinizden
200 - 300 kaloriyi gerekli egzersizler ile yakmaktır.
Herhangi bir diyete başlayacaksanız
bunu doktorunuz gözetiminde yapmanız daha sağlıklı olacaktır. Mutlu ve sağlıklı günler geçirmeniz dileğiyle.
|